Le verre de fin de journée qui aide à « décrocher », puis le deuxième, puis la bouteille entamée sans trop y penser. Les soirées où l’on se promet de ne pas boire et où l’envie finit par l’emporter. Si vous lisez ces lignes, vous savez déjà que l’alcool prend plus de place que vous ne le souhaitez. La bonne nouvelle, c’est que cette place peut se reprendre.
Selon l’Organisation mondiale de la santé, 209 millions de personnes vivent avec une dépendance à l’alcool dans le monde. Vous n’êtes donc ni un cas isolé, ni une question de faiblesse. L’hypnose est un levier puissant pour changer en profondeur votre rapport à l’alcool.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de boire ?
Parce que l’alcool ne se résume pas à une boisson. Avec le temps, il s’est attaché à des moments précis : la détente après le travail, le repas entre amis, la solitude du soir, une contrariété à oublier. Le cerveau a appris à associer ces situations au verre, et l’envie se déclenche toute seule, bien avant toute décision consciente.
C’est pour cette raison que la volonté seule s’épuise si vite. On peut savoir parfaitement ce que l’on veut, et se retrouver malgré tout le verre à la main. Le changement durable passe par ces automatismes, et c’est précisément là que l’hypnose intervient.
Ce que l’hypnose change dans l’arrêt de l’alcool
Pendant une séance, l’hypnose crée un état de concentration particulier dans lequel vous restez conscient et acteur. Cet état permet de travailler directement sur ce qui se joue en vous au moment où l’envie apparaît.
L’envie
Nous travaillons sur la façon dont l’envie se manifeste : les sensations, les images, la petite voix qui autorise « juste un verre ». L’objectif est que l’envie perde de sa force et que vous la laissiez passer sans lutter.
Les rituels
Le verre de 19 heures, l’apéritif du vendredi, la bouteille ouverte en cuisinant. Nous défaisons ces associations une à une, pour que ces moments retrouvent leur place sans l’alcool.
Les émotions
Stress, ennui, tristesse, besoin de lâcher prise : l’alcool répond souvent à un besoin réel. L’hypnose vous aide à trouver d’autres ressources pour y répondre, plus solides et plus durables.
Arrêter l’alcool : par où commencer ?
Regarder la situation en face, sans honte
Reconnaître que l’alcool pose problème est déjà un premier pas, et il n’a rien d’humiliant. La honte et la culpabilité entretiennent souvent la consommation. Les déposer permet d’avancer plus librement.
En parler à son médecin
Quand il y a dépendance, l’arrêt de l’alcool se prépare avec un médecin : un arrêt brutal peut provoquer un syndrome de sevrage, parfois grave. Ce suivi médical est indispensable, et l’hypnose s’y intègre naturellement pour travailler sur tout ce que le médecin ne traite pas : l’envie, les habitudes, les émotions.
Se faire accompagner
Arrêter seul est possible, mais on tient souvent mieux lorsque l’on est accompagné. C’est tout le sens d’un accompagnement des addictions par l’hypnose.
Comment se déroule l’accompagnement au cabinet ?
La première séance commence par un échange : votre consommation, son histoire, les moments où elle s’impose, ce que vous avez déjà essayé et votre objectif. L’arrêt complet est souvent le plus clair, une réduction peut aussi se travailler lorsqu’elle est médicalement adaptée. La séance d’hypnose est ensuite construite à partir de votre situation.
Il faut compter en moyenne 4 ou 5 séances, d’environ une heure chacune. Je vous reçois à Boulogne-Billancourt ou en visio. Les modalités et le tarif sont détaillés sur la page hypnose et addictions.
Questions fréquentes
L’hypnose fonctionne-t-elle si j’ai déjà essayé d’arrêter plusieurs fois ?
Oui. Les tentatives passées ne sont pas des échecs : elles montrent précisément où l’envie reprend le dessus, et c’est sur ces moments que nous travaillons.
Faut-il croire à l’hypnose pour qu’elle agisse ?
Non. Il suffit d’accepter l’expérience et de participer au travail proposé. Vous restez conscient pendant toute la séance.
Qui contacter en dehors des séances ?
Votre médecin reste votre premier interlocuteur. Alcool Info Service répond aussi au 0 980 980 930, tous les jours de 8 h à 2 h, gratuitement et de façon anonyme.
Prêt à changer votre rapport à l’alcool ?
Hypnothérapeute depuis 2015, je vous accompagne à Boulogne-Billancourt ou en visio, en complément de votre suivi médical. Prenez rendez-vous pour une première séance.
