L’hypnose pour arrêter de fumer à Boulogne-Billancourt
Vous savez très bien pourquoi arrêter. Ce sont certaines cigarettes qui résistent.
Peut-être avez-vous déjà arrêté. Une semaine, trois mois, parfois davantage. Puis il y a eu une soirée, une période tendue, « juste une », et tout est revenu. Patchs, vapoteuse, livre d’Allen Carr : la motivation n’est pas le problème. Ce qui tient, ce sont les automatismes.
En deux séances, nous travaillons précisément sur eux, au cabinet de Boulogne-Billancourt (aux portes de Paris 15e et 16e, métro Marcel Sembat) ou en visio.
Forfait de 300 € pour 2 séances
Séances en cabinet à Boulogne-Billancourt ou en visio
Ces cigarettes qui résistent
La première du matin, avant même le café. Celle de la pause, parce que tout le monde descend. Celle de la voiture, de la fin du repas, du verre en terrasse. Celle qui calme quand la pression monte.
Et cette petite voix qui connaît la réplique par cœur : « une seule, ce n’est rien ».
Et si je n’y arrive pas ?
« Si j’arrête, je vais grossir. » « Je vais être irritable. » « Sans cigarette, comment je gère le stress ? » « J’ai déjà rechuté, je n’y arriverai pas. »
Ces craintes font partie du travail. Nous les abordons en séance au même titre que les cigarettes elles-mêmes, parce que ce sont souvent elles qui font rechuter.
« Après avoir “clopé” pendant plus de quarante ans, j’ai arrêté de fumer il y a exactement un an. […] En finir avec cette addiction sans effort surhumain et sans souffrance, c’est tout de même épatant ! » Michel G.
La vie sans cigarette, concrètement
Ne plus calculer quand vous pourrez sortir fumer. Monter un escalier sans y penser. Ne plus sentir le tabac sur vos vêtements, dans la voiture, dans vos cheveux. Garder cet argent pour autre chose.
Et pouvoir dire, sans vous justifier : « non merci, je ne fume plus ».
Arrêt du tabac par l’hypnose : comment se déroulent les deux séances ?
Première séance : travailler sur votre manière de fumer
Nous faisons le point sur votre consommation, vos précédentes tentatives, les cigarettes auxquelles vous tenez le plus et ce qui motive votre décision. Le travail en hypnose est adapté à vos habitudes, à vos déclencheurs et aux difficultés que vous rencontrez.
Entre les deux séances : observer ce qui change
Vous repérez les moments qui deviennent plus faciles et ceux où l’envie reste présente. Ces observations nous permettent de partir de votre expérience concrète lors du deuxième rendez-vous.
Deuxième séance : faire le point et poursuivre le travail
Généralement une à deux semaines plus tard, nous revenons sur votre évolution et travaillons sur les situations qui méritent encore votre attention.
Chaque rendez-vous dure environ une heure. La deuxième séance est comprise dans le forfait.
Pourquoi deux séances plutôt qu’une seule ? Je l’explique dans cet article : combien de séances d’hypnose pour arrêter de fumer.
Pourquoi est-il si difficile d’arrêter de fumer ?
Arrêter de fumer ne dépend pas uniquement de la volonté.
La nicotine crée une dépendance physique, mais la cigarette finit aussi par s’associer à de nombreuses situations : le café, les pauses, la voiture, les repas, le stress ou certains moments sociaux.
Ces associations deviennent progressivement des habitudes. Vous pouvez alors avoir décidé d’arrêter et malgré tout ressentir l’envie d’allumer une cigarette dans certaines situations.
L’accompagnement par l’hypnose s’intéresse notamment à cette dimension comportementale : les habitudes, les déclencheurs et le rapport que vous avez construit avec la cigarette.
Quelle est l’efficacité de
l’hypnose pour l’arrêt du tabac ?
Après plus de dix ans de pratique, je sais précisément ce que je cherche à travailler lorsque j’accompagne une personne qui souhaite arrêter de fumer.
La difficulté ne vient pas seulement de la nicotine. Elle vient aussi de tout ce qui s’est construit autour de la cigarette : les habitudes, les moments associés, les réflexes, les déclencheurs et parfois la manière même dont on imagine sa vie sans tabac.
C’est précisément là que j’utilise l’hypnose.
Elle permet de travailler sur ces mécanismes devenus automatiques et de modifier progressivement la place qu’occupe la cigarette dans votre quotidien.
L’hypnose agit précisément sur ce qui entretient l’envie de fumer. Le travail s’adapte à votre situation : votre niveau de dépendance, votre motivation et la manière dont la cigarette s’est installée dans votre vie.
L’accompagnement peut se combiner avec des substituts nicotiniques ou un suivi en tabacologie si vous en avez besoin.
C’est aussi pour cette raison que mon accompagnement est personnalisé et structuré en deux séances : la première pour engager le changement, la seconde pour observer ce qui s’est passé dans la réalité et travailler sur ce qui mérite encore de l’être.
Si votre dépendance à la nicotine est importante, un médecin, un pharmacien ou un tabacologue peut également vous conseiller sur les solutions adaptées.
Vous avez lu ou essayé la méthode Allen Carr ? Voici ses principes et ses limites.
Quelle est la différence entre un hypnothérapeute et un tabacologue?
Un tabacologue est un professionnel de santé spécialisé dans le tabagisme et le sevrage. Il peut notamment évaluer votre dépendance et vous conseiller sur les traitements ou substituts adaptés.
Mon rôle d’hypnothérapeute est différent. Je travaille principalement sur les habitudes, les déclencheurs, les réactions et les associations que vous avez construites autour de la cigarette.
Ces deux approches ne sont pas nécessairement opposées. Elles peuvent être complémentaires selon votre situation.
L’hypnose pour arrêter de fumer :
quel prix ?
L’accompagnement arrêt du tabac est proposé sous la forme d’un forfait comprenant 2 séances.
La première séance permet de travailler sur votre rapport à la cigarette, vos habitudes et vos déclencheurs.
La seconde, réalisée généralement 1 à 2 semaines plus tard, permet de faire le point sur ce qui a changé et d’ajuster le travail si nécessaire.
Le tarif affiché ci-dessous comprend l’ensemble de cet accompagnement.
Pour comparer avec les tarifs pratiqués ailleurs : le prix de l’hypnose pour arrêter de fumer.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance commence par un échange pour préciser votre objectif et comprendre votre manière de fumer.
Nous utilisons ensuite l’hypnose pour travailler sur les habitudes, les déclencheurs et les associations liées à la cigarette.
Vous restez conscient de ce qui se passe et acteur de la séance.
TARIF
2 Consultations – 60min
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Rendez-vous en hypnose thérapeutique
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Chaque séance dure environ 1h
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La 2ème séance (incluse dans le forfait) a lieu entre 1 et 2 semaines plus tard
300€ TTC
Comprend :
2 séances d’1h
Tarif au total des 2 séances.
Ils ont suivi une hypnothérapie
« En fait, je n’y croyais qu’à moitié.
Suite à la 1ère consultation, moins d’envie de fumer. Après la 2ème consultation, plus du tout envie de fumer… après 20 années excessives de tabac.
Merci de m’avoir permis de tourner cette page si facilement.«
Thomas P.
« Mathieu mérite d’être connu et reconnu. On se sent vite en confiance. Il prend le temps d’expliquer le déroulement d’une séance, les mécanismes de notre cerveau. Il est aussi très à l’écoute.
Je suis bluffée par son professionnalisme. J’avais déjà tenté l’hypnose avec un autre professionnel et cela n’avait rien rendu.
Avec Mathieu tout est différent, je constate de rapide changements, c’est étonnant. On m’avait recommandé Mathieu et à mon tour de le recommander… je suis réellement satisfaite des 2 séances réalisées et compte bien retourner le voir. Il a le don de vous apaiser.
MERCI à vous Mathieu. »
Aurel
Questions fréquentes
Qu’est-ce que l’hypnose ?
L’hypnose est un état d’attention particulier qui permet de travailler sur certaines réactions, habitudes et perceptions.
Vous restez conscient de ce qui se passe pendant la séance et vous pouvez parler, réfléchir ou interrompre l’expérience si vous le souhaitez.
L’objectif est de travailler plus facilement sur ce que vous souhaitez changer.
Ça veut dire que je n’aurai plus besoin de mon médecin/traitement ?
Non. L’hypnothérapie s’inscrit en complément d’un suivi médical ou d’un traitement prescrit.
Si vous êtes suivi médicalement ou si vous utilisez des substituts nicotiniques, ne modifiez pas votre traitement sans l’avis du professionnel de santé qui vous accompagne.
Est-ce que je peux rester bloqué ?
Non. Vous restez conscient de ce qui se passe pendant la séance.
Vous pouvez parler, bouger ou interrompre l’expérience à tout moment si vous le souhaitez.
L’état d’hypnose est un état naturel dont on sort normalement, comme lorsqu’on revient simplement à son niveau d’attention habituel.
Où ont lieu les séances ?
Je vous reçois à Boulogne-Billancourt et je propose également les séances en visio.
Le déroulement de l’accompagnement reste le même dans les deux cas.
Y a-t-il des contre-indications ?
Certaines situations nécessitent simplement d’être évaluées avant la séance.
Si vous êtes suivi pour une pathologie psychiatrique, neurologique ou médicale importante, indiquez-le avant le rendez-vous afin de vérifier que l’accompagnement est adapté.
Et si je n’y crois pas ?
Il n’est pas nécessaire de croire à l’hypnose pour qu’une séance ait du sens.
L’important est simplement d’être volontaire, de participer à l’expérience et d’accepter de vous laisser guider pendant la séance.
Et pour le cannabis et les autres addictions ?
Chaque addiction a ses propres mécanismes et ne se travaille pas exactement comme le tabac.
Pour l’alcool, le cannabis, le jeu ou les médicaments, l’accompagnement se fait en complément d’un suivi médical. Tous les détails sur la page hypnose et addictions.
Combien de séances comprend le forfait tabac ?
L’accompagnement comprend deux séances d’environ une heure, généralement espacées d’une à deux semaines.
La première permet d’engager le travail à partir de votre manière de fumer. La seconde permet de faire le point sur votre évolution et de poursuivre le travail selon vos besoins.
Les deux rendez-vous sont compris dans le forfait.
Et si vous commenciez par la première séance ?
Mathieu Boileau
Hypnose et PNL
Boulogne-Billancourt
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