Vous avez réservé un voyage, et une partie de vous le redoute déjà. Le sommeil se dégrade à l’approche du départ. Vous vérifiez la météo, vous imaginez les turbulences, vous pensez à annuler. Ou vous avez déjà renoncé à certains déplacements.
J’accompagne des personnes dans ce cas à mon cabinet de Boulogne-Billancourt. Elles savent que l’avion est un moyen de transport sûr, mais cela ne change rien à ce qu’elles ressentent. C’est justement là que l’hypnose est utile : elle travaille sur la réaction, pas sur le raisonnement.
La peur de l’avion n’est pas une seule peur
Derrière « j’ai peur de l’avion », il y a souvent une peur plus précise. La première séance sert à l’identifier, car c’est elle qu’on va travailler.
- Perdre le contrôle : ne pas piloter, dépendre de quelqu’un d’autre.
- Être enfermé : ne pas pouvoir sortir pendant des heures.
- La hauteur et le vide, même sans craindre un accident.
- Les turbulences : chaque secousse est vécue comme le début d’une catastrophe.
- Faire une crise d’angoisse à bord, devant les autres. Voir aussi l’hypnose face aux crises de panique.
- L’anticipation : les jours ou semaines avant le départ, souvent plus pénibles que le vol lui-même.
Souvent, ce n’est pas tout le voyage qui pose problème, mais deux ou trois moments précis : la porte qui se ferme, le décollage, un bruit inhabituel.
Pourquoi les statistiques ne vous rassurent pas
On vous a sûrement répété que l’avion est plus sûr que la voiture. C’est vrai, et cela ne suffit pas. Une phobie n’est pas un raisonnement faux qu’on corrige avec des chiffres. C’est une alarme qui se déclenche avant que la réflexion ait son mot à dire.
Cette alarme s’est installée à un moment : un vol agité, une image marquante, une période de stress, parfois sans cause identifiable. Elle s’est ensuite renforcée à chaque évitement. L’objectif n’est pas de vous convaincre, mais de faire en sorte que l’alarme ne se déclenche plus avec la même intensité.
Ce que l’on travaille en séance d’hypnose
L’hypnose est un état de concentration tournée vers l’intérieur. Vous restez conscient, vous entendez tout, vous pouvez parler. Dans cet état, il devient plus facile de modifier une réaction automatique. Le travail suit en général quatre étapes :
- Cibler le déclencheur. Nous repérons le ou les moments du voyage qui déclenchent la peur, et le souvenir précis s’il y en a un (voir l’hypnose face aux traumatismes).
- Revivre le voyage en imagination, au calme. Nous parcourons les étapes une par une : la valise, l’aéroport, l’embarquement, le décollage, les secousses. Chaque étape est associée à un état de calme plutôt qu’à l’alarme.
- Installer un réflexe de calme. Un geste discret que vous pourrez utiliser à votre place, sans que personne ne le remarque.
- Préparer le jour J. Je vous apprends un exercice court d’autohypnose pour les jours qui précèdent le départ et pendant le vol.
J’utilise aussi des outils de PNL lorsque c’est pertinent. Chaque accompagnement est adapté : deux personnes qui ont peur de l’avion n’ont pas forcément peur de la même chose.
Combien de séances, et quand commencer ?
Le nombre de séances varie selon l’intensité de la peur et selon la personne : le plus souvent, une à trois séances. Plus vous commencez tôt, plus vous aurez le temps de pratiquer l’autohypnose avant le départ. Si votre vol est proche, contactez-moi quand même pour voir ce qui est possible.
La séance est à 110 € TTC. Je vous reçois au cabinet à Boulogne-Billancourt ou en visio, partout en France. Voir le déroulement d’une séance.
Quand l’hypnose ne suffit pas seule
L’hypnose ne remplace pas un suivi médical. Si vous faites des crises de panique en dehors de l’avion, si vous évitez aussi le métro, les ascenseurs ou les lieux d’où l’on sort difficilement, parlez-en à votre médecin. Ce n’est peut-être plus une phobie isolée, et un avis médical est utile. Je vous le dirai aussi si je pense que votre situation demande un autre accompagnement.
Consulter à Boulogne-Billancourt
Je vous reçois au 201 boulevard Jean Jaurès, 92100 Boulogne-Billancourt. Des créneaux en soirée sont possibles le lundi et le mardi.
Vous avez un voyage prévu, ou vous aimeriez simplement pouvoir en prévoir un ? Prenez rendez-vous. Vous pouvez aussi lire les avis de mes clients.
Questions fréquentes
L’hypnose marche-t-elle contre la peur de l’avion ?
L’hypnose est couramment utilisée pour les phobies ciblées comme celle de l’avion. Les résultats varient d’une personne à l’autre et aucun praticien sérieux ne peut les garantir. Le premier rendez-vous sert justement à voir si l’approche vous convient.
Combien de séances faut-il ?
Le plus souvent, une à trois séances, selon l’intensité de la peur et selon la personne.
Mon vol est dans quelques jours, est-ce trop tard ?
Contactez-moi et indiquez la date de votre vol. Nous verrons ensemble ce qu’il est possible de faire dans le temps disponible.
Vais-je perdre le contrôle pendant la séance ?
Non. Vous restez conscient, vous entendez tout et vous pouvez parler ou arrêter à tout moment. On ne vous fait rien faire contre votre gré.
Je prends un traitement contre l’anxiété, puis-je venir ?
Oui. L’hypnose ne remplace pas votre traitement. Ne le modifiez jamais sans l’avis de votre médecin.
